Le commencement d’une fin de la relation peut se produire sans meme que nous en soyons conscients; Souvent, les premiers signes de changement sont subtils.
C’est souvent apres la rupture que celui-ci s’agit de se souvenir ainsi que comprendre ce qui s’est passe, De quelle fai§on c’est evenements se seront services au point de produire une experience aussi compliquee a vivre qu’un interruption. Penser a les relations passees avec le recul ne les fait pas se reconstruire a nouveau, mais ceci nous aide a guerir nos blessures.
Maintenant, outre penser aux ruptures au passe, on va pouvoir aussi essayer de les predire, reconnaitre efficacement leurs premieres manifestations. Avoir la possibilite de savoir si nous sommes dans un processus de rupture Cela peut etre tres utile d’evaluer l’etat de sante une relation et, egalement, de mettre en perspective la relation avec le partenaire.
Une echelle i propos des etapes une rupture
Naturellement, on ne pourra pas penser que celui-ci existe une serie de phases dont les premieres etapes nous font inevitablement tomber au sein d’ une spirale dont la seule fin possible reste la rupture, mais Il semble possible de distinguer differentes situations qui nous font plus ou moins enclins a envisager de sortir du notre mari.
Pour votre faire, une equipe de psychologues de l’Universite du Tennessee dirigee par Kathrin Ritter Ils ont developpe une echelle dans laquelle les 5 phases par lesquelles passent nos relations paraissent considerees qui paraissent plus susceptibles de se terminer. Le nom de votre outil reste Etapes du changement de statut relationnel (SOCRS) et peut etre tres utile a la fois en therapie de couple, ainsi, est base sur le Notre theorie du changement de James Prochaska .
Le SOCRS fut initialement developpe pour examiner dans quelle mesure les personnes impliquees dans des rencontres sur internet basees sur la peur et la violence etaient sur le point de mettre fin a ces relations toxiques. Cependant, il semble s’i?tre egalement avere fiable concernant evaluer les chances de mettre fin a une relation, qu’il y ait ou non en violence physique ou psychologique.
Cette echelle a ete concue apres avoir passe des questionnaires avec 83 items a une serie d’individus ainsi que decider quels types de questions etaient des plus utilisees ou les plus importantes Afin de decrire l’etat de la relation. Apres votre processus, une version simplifiee des questionnaires fut creee.
Cette echelle est-elle efficace ?
Pour tester son efficacite, une telle equipe de recherche a demande a une serie de jeunes en couple de remplir les questionnaires SOCRS. Deux mois plus tard, ces personnes devaient a nouveau remplir le questionnaire. De cette maniere, apres 2 mois, il fut possible de verifier si les personnes qui d’apri?s l’echelle etaient a votre stade avance une rupture au premier instant etait plus susceptible d’avoir rompu avec leur relation ou d’etre sur le point de le Realiser apres 2 mois. Mes volontaires qui ont participe a l’etude etaient des jeunes dans la vingtaine, il n’etait donc nullement Etrange que leurs relations durent en moyenne un an et qu’au bout de 2 mois, maints couples se soient separes.
Mes resultats a montre qu’en effet, l’echelle est utile pour estimer des chances que la relation se termine dans un proche avenir en fonction de dans laquelle des 5 phases se degote chaque personne. En plus, il y avait une incidence inquietante de relations avec violence physique ou verbale : 79 % des personnes ont reconnu avoir commis des actes de violence physique ou verbale contre un partenaire a un moment gratuit.
Les 5 etapes d’une rupture selon le SOCRS
Ce seront nos 5 phases que nos couples traversent lorsqu’ils finissent. Quelle reste ce relation ?
Facteur 1: Pre-contemplation
Dans une telle phase, l’individu vous n’etes pas au frequent d’avoir des problemes particuliers dans votre relation avec votre partenaire. Mes items de l’echelle qui correspondent a cette phase seront les suivants :
1. J’suis content ma relation telle qu’elle est.
2. Ma relation va beaucoup, il n’y a inutile en changer.
3. Ma relation n’est pas si mauvaise.
4. Je n’ai rien a Realiser a propos ma relation.
Facteur 2: Contemplation
Dans votre phase la personne commence a reflechir a toutes les aspects de sa relation qui devraient changer. Ses elements paraissent ceux-ci :
5. Parfois, j’imagine que je devrais mettre fin a ma relation.
6. J’imagine que ma relation n’est pas saine me concernant.
7. Je commence a voir que ma relation reste un probleme.
8. Je commence a remarquer l’effet nefaste de ma relation.
Facteur 3: Preparation
Dans une telle phase, la personne vous avez deja retourne la decision de mettre fin a la relation. Les elements qui definissent une telle etape sont les suivants :
9. Meme lorsqu’il reste Complique de mettre fin a la relation, je prevois de le faire quand aussi.
10. J’ai commence a bosser pour mettre fin a la relation, mais j’ai besoin d’aide.
11. Je vais essayer de mettre fin a la relation au cours du mois futur.
12. Je vais essayer de mettre fin a ma relation tres bientot, mais je ne sais pas quelle est la meilleure facon de le faire.
Facteur 4: Action
Dans cette phase, l’individu Vous avez deja commence a executer les plans sans vous excuser ni reporter les objectifs.. les posts sont :
13. J’ai devoile a mon mari que J’ai voulu mettre fin a la relation.
14. Je cause moins avec mon mari quand nous sommes seuls.
15. J’ai commence a passer plus de temps avec d’autres gens et moins avec notre partenaire.
16. Je remarque que j’imagine de moins en moins a mon mari.
Facteur 5: Entretien
Dans une telle phase le webmaster agit de maniere coherente avec la fin de https://datingmentor.org/fr/gleeden-review/ sa relation la transformant en realite quotidienne. Les articles paraissent :
17. J’ai change la routine quotidienne Afin de eviter toute relation avec le partenaire.
18. J’evite les endroits ou je sais que je verrai mon partenaire.
19. J’ai mis de cote des objets qui appartiennent a notre mari, ou commande des mesures pour me debarrasser d’objets qui me rappellent une telle personne.
20. Je ne retournerai pas chez mon mari.