Il est probable que vous avez entendu parler des effets nefastes du cortisol, lhormone du stress. Des niveaux eleves de cortisol peuvent affecter tous les systemes physiologiques de votre corps, y compris votre thyroide et les glandes surrenales.
Il peut vous rendre anxieux et irritable, conduire a un gain de poids et a une perte osseuse, le diabete, un risque de maladie cardiaque et epuiser votre energie. Le cortisol est egalement connu comme lhormone de vieillissement.
Lorsque le cortisol est trop eleve, il vous met dans un combat ou fuite qui stimule votre systeme nerveux sympathique et les glandes surrenales.
Lorsque cela se produit il existe une diminution dans vos secretions digestives et une augmentation de la pression arterielle.
Cela met votre corps dans un etat de stress constant qui va bruler vos glandes surrenales, fatiguer votre tube digestif et vous faire vieillir plus rapidement. Donc, si vous voulez paraitre plus jeune et etre en bonne sante, vous devriez avoir un taux de cortisol equilibre.
Mes effets secondaires du cortisol chroniquement eleve ont la possibilite de inclure: Anxiete, les maladies auto-immunes, cancer, fatigue chronique, rhume, desequilibre hormonal, maladie du colon irritable, problemes de thyroide, resistance a Notre chute de poids. Alors, quelles seront les plantes qui peuvent nous aider a nous adapter au stress et a baisser le cortisol? Vous lavez devine, Les adaptogenes
Quels seront les adaptogenes?
Notre phytotherapie se refere a lutilisation de plantes Afin de leurs capacites de guerison. Les adaptogenes seront une classe unique de plantes medicinales: ils aident a equilibrer, restaurer et a couvrir le corps. Un adaptogene na jamais une action specifique: il vous aide a satisfaire a l’integralite des influences du stress et Notre normalisation de toutes vos fonctions physiologiques. Les plantes adaptogenes pourront recharger ces glandes surrenales, pour vous aider a satisfaire au stress. Les plantes adaptogenes seront ashwaganda, lastragale, ginseng, racine de reglisse, basilic sacre, deux champignons et le rhodiola.
Notre ginseng
Cest ladaptogene le plus connu et le ginseng japonaise (Panax ginseng) est considere comme le plus puissant. Notre recherche a valide lutilisation du ginseng japonaise Afin de ameliorer la performance mentale et la capacite a resister au stress. Ce ginseng rouge a aussi des effets antioxydants, des effets antidepresseurs et peut aider a diminuer la pression arterielle et la glycemie dans le sang. On voit 1 certain nombre dadaptogenes denomme ginseng qui ne sont jamais techniquement du ginseng, mais ont des compositions ou des effets similaires.
Basilic saint (sacre)
Egalement appele Tulsi, reste connu en Inde comme elixir anti-age . Plusieurs etudes preliminaires suggerent quil va vous aider a combattre la fatigue et le stress, stimuler votre systeme immunitaire et reguler la glycemie, la tension arterielle et nos niveaux dhormones.
Ashwaganda
Souvent appele ginseng indien. Utilise dans la medecine ayurvedique, lashwaganda regule le systeme immunitaire et soulage lanxiete. Lashwaganda a ete utilise dans la medecine orientale depuis plus de 2500 annees et a des effets immunomodulateurs qui stimulent le systeme immunitaire et aide la peau a diminuer les niveaux de cortisol.
Astragalus
J’ai racine est utilisee dans la medecine chinoise. Elle stimule limmunite et inhibe les effets du stress. Lastragalus augmente la quantite dantistress Afin de reparer et prevenir les dommages lies au stress. Elle peut egalement reduire Notre capacite des hormones de stress comme le cortisol a se lier a toutes les recepteurs.
La racine de reglisse
Peut augmenter lenergie et lendurance, stimuler le systeme immunitaire et protege le thymus detre endommage avec le cortisol, mais le utilisation necessite une surveillance professionnelle en raison en maniere dont celle-ci pourra affecter la pression arterielle.
Rhodiola (Rhodiola rosea)
Ou la racine dor, reste votre adaptogene puissant qui possi?de fait lobjet beaucoup de recherches. Le rhodiola reduit Notre fatigue physique et mentale lies au stress. Le rhodiola a ete utilise par les cosmonautes russes, les athletes et le personnel militaire et des annees detude ont commence a lire des mecanismes memes par lesquels il agit tel 1 adaptogene. Le rhodiola contient une substance phytochimique appele salisdroside. Ce composant permet de combattre lanxiete et le vieillissement. Notre rhodiola supprime la production de cortisol et augmente les niveaux de resistance au stress. Plusieurs etudes ont demontre quil restaure l’architecture normale de lappetit et du sommeil apres le stress, il combat la fatigue mentale et physique, protege contre le stress oxydatif, le stress thermique, le rayonnement et lexposition a des produits chimiques toxiques. Le rhodiola protege le c?ur et le foie, augmente lutilisation de loxygene, ameliore la memoire et est en mesure de prolonger la longevite. Paralli?lement i cela, de nouvelles recherches prouvent quil reste aussi efficace dans la perte de poids.
Champignons
Cordycep , Reishi, shiitake et Maitake votre sont des champignons a toutes yubo site les proprietes antioxydantes. Ils ne peuvent nullement etre adaptogenes au sens simple du terme, mais ils ont des proprietes anti-tumorales et des proprietes qui stimulent le systeme immunitaire. Correctement manger, avoir le repos approprie, rester actif et maintenir nos liens sociaux pourront vous couvrir contre le stress chronique. Ajoutez a ca les plantes adaptogenes a ce routine pourra vous rendre encore plus resistants a toutes les effets nefastes des niveaux eleves de cortisol.