Usualmente, por tanto, identificar sus propias preferencias sexuales y aceptar su orientacion sexual es un trayecto emocional generoso asi como complejo. Embarcarse en este transcurso es abrumador, asi que fortalecerte de destapar quien eres ciertamente. Sea honesto consigo exacto asi como confie en las instintos. Escuche a su cadaver e identifique sus verdaderos sentimientos y no ha transpirado tendencias. Durante ese viaje, acepta al completo lo que descubras en ti.
Parte 1 de 3 Identificar las preferencias sexuales
Nuestro doble esta de acuerdo Si esta cuestionando su identidad sexual o de genero, seria fundamental saber por quien se notan atraido. Explore su sexualidad con tolerancia y piense en su definicion sobre trato romantica. Piense en quien encuentra distinguido o a quien idealiza como pareja amorosa. Puede ser una sujeto de tu colectividad o tambien de los medios, como celebridades sobre la television y no ha transpirado el gran pantalla.
Haz una demostraciin sobre orientacion 
sexual. Si goza de dificultades de identificar las preferencias, una prueba de orientacion sexual puede ayudarlo a ver novedosas verdades en su sexualidad. En caso de que posee demasiada seguridad en su facultad Con El Fin De identificar sus propias preferencias sexuales, puede utilizar los objetivos de la demostraciin Con El Fin De validar esa autoevaluacion.
- Realice la prueba de escala sobre Kinsey. La escala sobre Kinsey evalua la orientacion sexual. Esta prueba fue creada para calibrar en que lugar cae una humano en la escala que va desde exclusivamente heterosexual Incluso exclusivamente homosexual. Nunca se le etiquetara como heterosexual, bisexual u homosexual. La prueba contiene 13 preguntas de “verdadero o falso” desplazandolo hacia el pelo requiere extremadamente poca documentacion demografica.
- Realice la demostraciin del Inventario de Orientacion Sexual sobre Epstein (ESOI). Creado por Robert Epstein, uno de los psicologos mas distinguidos sobre los EEUU, el examen ESOI evalua la orientacion sexual de un individuo. En lugar de clasificar la sexualidad, las objetivos de la prueba revelan en que lugar cae una alma en una escala continuada de orientacion sexual. La demostraciin dispone de 18 cuestiones y separado necesita cinco minutos de su tiempo.
Pieza 2 de 3 apreciar asi como aceptar las autodescubrimientos
Reconoce la vida de preferencias sexuales. Seria natural tratar eludir o reprimir los deseos sexuales desplazandolo hacia el pelo seria normal tener buenas sensaciones asustado y abrumado! De seguir el frente del manillar, tiene que acontecer vulnerable asi como honesto consigo igual. Cuando pudiese dejar sobre reprimir las preferencias sexuales asi como emprender a admitirlas, podra comenzar a trabajar de lograr la autoaceptacion.
- La orientacion sexual transita en la escala continua. No seria estatico, sino fluido. Quizas las preferencias nunca esten en linea con los estandares sobre la mundo y no Tenemos ninguna cosa de funesto en eso. Esto es extremadamente comun y normal.
- Los usuarios bisexuales no todo el tiempo se sienten atraidas por igual por individuos de los dos sexos. Puede que prefieran hombres a chicas o chicas a hombres.
- Las mujeres que se identifican igual que lesbianas ocasionalmente podrian encontrar elegante a un hombre.
Amate a ti similar. En el trayecto hacia la autoaceptacion, asentir que eres lesbiana es el primer transito de un transcurso gradual. A menudo, la aceptacion nunca ocurre sobre la noche a la manana. a modo que se sienta mas sencillo con su propia orientacion sexual, reconocera que no lo define igual que humano. Esfuercese por vivir la vida desprovisto disculparse, deshacerse de la culpa asi como la verguenza.
Di cosas positivas a ti tiempo. Si te criaste en la parentela excesivamente conservadora o adentro de una comunidad intolerante, puedes soportar un conflicto dentro de tu identidad sexual desplazandolo hacia el pelo las valores morales o creencias religiosas que te inculcaron desde la infancia. El marchas intencional sobre pensamientos y no ha transpirado estilo seria un sistema extremadamente eficiente para transformar su comprension sobre lo que esta bien y no ha transpirado lo que esta mal. Deten decirte a ti similar que nunca mereces acontecer feliz y querido desplazandolo hacia el pelo comienza an imaginar en tu tasaciin igual que acontecer persona. En sitio sobre declarar que el lesbianismo seria un pecado, admite que tu preferencia sexual seria natural, beneficioso y perfectamente aceptable.
- Empiece por identificar las tendencias cuando diga cosas negativas. Que mentiras daninas te has estado repitiendo? Dichos pensamientos suelen ser el fruto sobre situaciones especificas, como la chachara con un miembro sobre la estirpe?
- Reemplaza las afirmaciones negativas con mantras personalizados y no ha transpirado positivos. Cuando te encuentres diciendo “nunca valgo la pena” o “No merezco ser feliz”, respira hondo, pon la sonrisa en tu rostro desplazandolo hacia el pelo dite a ti similar que eres “importante, querido desplazandolo hacia el pelo que mereces vivir una vida autentica y hacerte feliz.! “.
Determina si seria Indudablemente partir. A menudo, resolver cuando salir del armario resulta una resolucion emocionalmente angustiosa que puede tener consecuencias potenciales. Antes de hablar con parientes, amigos y no ha transpirado companeros sobre clase, determina si es Indudablemente efectuarlo.
- Consulte a un pediatra o consiliario de meditar referente a como pueden reaccionar sus padres y colegas. Piense en como sus padres asi como colegas tratan y no ha transpirado hablan sobre las personas homosexuales y no ha transpirado como tienden a reaccionar ante noticias complicadas.
- Si las padres o colegas son abiertamente hostiles hacia las homosexuales, sea cauteloso asi como selectivo.
Comprenda que este trayecto sobre autoaceptacion tendra un golpe en diferentes seres. Si bien revelar y asentir su misma orientacion sexual seria un desarrollo extremadamente personal, debe aceptar que tendra un impacto en la relacion que tiene con las demas. Irse del armario con colegas, familiares asi como companeros de empleo puede originar abundante estres! No posee que hablar con todo el mundo los que conoce o averiguarlo. Cuando se sienta tranquilo y no ha transpirado confiado, mencione el tema con los usuarios con las que se sienta sencillo hablando. Este listo de reacciones negativas y valore las positivas.
Deje con un psicologo. Procesar la identidad sexual y aceptarse a si similar seria un viaje generoso desplazandolo hacia el pelo complejo. Lidiar con el estigma social seria agotador mental y emocionalmente. Asesorarse a un terapeuta calificado, un experto con destreza en asesorar a la colectividad LGBT, puede ayudarlo durante este periodo. Un terapeuta podra ayudarlo an aceptar la orientacion sexual asi como lo apoyara a lo largo de el procedimiento sobre hablar con sus colegas y no ha transpirado familiares.
Pieza 3 de 3 Vivir autenticamente
Definete desplazandolo hacia el pelo vive tu vida. Aunque la colectividad aun tiene una apariencia estereotipada de estas mujeres homosexuales, la comunidad lesbica esta formada por varias mujeres con historias totalmente variados. Mientras explora y no ha transpirado experimenta con la colectividad lesbica, esfuercese por aprender cualquier lo que pueda al respecto. Con el lapso, descubriras en que lugar encaja. Definiras personalmente lo que implica ser lesbiana asi como viviras tu vida en fruto.